Минздрав рекомендовал постящимся россиянам принимать витамины

Сотрудник Минздрава рекомендовал постящимся россиянам принимать витамины и минералы. Особенно важно поддерживать уровень микронутриентов детям и пожилым людям.

Виктор Тутельян, будучи главным внештатным диетологом Минздрава, посоветовал всем постящимся приобрести любой комплекс витаминов и минералов. Если долгое время отказываться от насыщенной ими пищи, можно испытать острый недостаток микронутриентов. Химические соединения каждый день должны поступать в организм в количестве 150-170, причём 70 из них телом не синтезируются.

Недостаток таких веществ сказывается на здоровье. Поскольку Великий пост длится 40 дней, рацион нужно обязательно дополнять минералами и витаминами. В меню необходимо добавить бобы, фасоль и сою, как ценные источники белка.