Топ-5 полезных продуктов, гарантирующих бодрость
Актуальные исследования позволили диетологам назвать ТОП-5 самых полезных продуктов, регулярное употребление которых гарантирует состояние бодрости и приподнятого настроения.
Безусловным лидером был признан кофе. Содержащийся в этом ароматном напитке кофеин обеспечивает победу в борьбе с усталостью и сонливостью.
Овсяная каша по праву заняла почетное второе место «бодрого» рейтинга. Эксперты уверяют, что любовь британцев к этой каше по утрам позволяет полностью обеспечить потребности организма в энергии и полезных веществах. После такого завтрака можно спокойно и без вредных перекусов протянуть время до обеда.
Куриную грудку, а также тунца диетологи расположили на третьей позиции. Оба этих продукта способны утолить голод, насытить организм и доставить удовольствие от приема пищи.
Куриные яйца оказались на четвертом месте как источник белка самого высокого качества, а также витамина Д. Но более 1 яйца в день употреблять нежелательно ввиду возможного риска повышения холестерина, предупредили эксперты.
Замыкает пятерку лучших продуктов для бодрости – темный шоколад, способный повысить уровень гормона счастья, снизить кровяное давление и обеспечить поступление калия, цинка и других полезных веществ.
Безусловным лидером был признан кофе. Содержащийся в этом ароматном напитке кофеин обеспечивает победу в борьбе с усталостью и сонливостью.
Овсяная каша по праву заняла почетное второе место «бодрого» рейтинга. Эксперты уверяют, что любовь британцев к этой каше по утрам позволяет полностью обеспечить потребности организма в энергии и полезных веществах. После такого завтрака можно спокойно и без вредных перекусов протянуть время до обеда.
Куриную грудку, а также тунца диетологи расположили на третьей позиции. Оба этих продукта способны утолить голод, насытить организм и доставить удовольствие от приема пищи.
Куриные яйца оказались на четвертом месте как источник белка самого высокого качества, а также витамина Д. Но более 1 яйца в день употреблять нежелательно ввиду возможного риска повышения холестерина, предупредили эксперты.
Замыкает пятерку лучших продуктов для бодрости – темный шоколад, способный повысить уровень гормона счастья, снизить кровяное давление и обеспечить поступление калия, цинка и других полезных веществ.
