EUR 74.90 USD 65.99
Курс валют на 17.11.2018

Названы 7 вызывающих бессонницу продуктов и напитков

Специалисты рассказали о 7 продуктах, негативно сказывающихся на процессе засыпания. Употребление их перед сном вызывает бессонницу.

Названы 7 вызывающих бессонницу продуктов и напитков

Ночной отдых человека может нарушить даже вода, увеличивающая количество позывов в туалет. При сильной жажде в поздний час, чтобы не вызвать бессонницу, можно съесть киви, содержащий много влаги и способствующий выработке серотонина, улучшающего качество сна. Не рекомендуется перед засыпанием пить чай, кофе или сладкую газировку. Теобромин, входящий в состав напитков, возбуждающе воздействует на деятельность сердечной мышцы. Подобный эффект оказывает и шоколад.

Бессонницу может вызвать мороженое, сочетающее в себе насыщенные жиры и сахар в больших количествах. Углеводы стимулируют выработку энергии в клетках, взбадривая весь организм. В вечернее время не следует употреблять острые закуски, чипсы. Томатный сок тоже вредит нормальному засыпанию. Он содержит аминокислоту тирамин, способствующую выделению вызывающего активность норадреналина.



 
Наука
Добавил: Ева Вит 15-10-2018, 11:27

Читайте также
Добавить комментарий



Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив



ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ