EUR 74.90 USD 65.99
Курс валют на 17.11.2018

Ученые назвали 5 диет, способствующих эффективному жиросжиганию

Ученые представили 5 самых эффективных диет для сжигания лишнего жира. Продукты, которые входят в список этих диет, эксперты считают самыми безопасными.

Ученые назвали 5 диет, способствующих эффективному жиросжиганию

Начинает топ диета, приоритетом которой являются вареные яйца. Известно, что яйцо является источником протеина и белка, их рекомендуют эксперты употреблять утром, но не больше двух штук. В качестве напитка к завтраку можно остановиться на выборе грейпфрутового сока, и в течение всего дня стоит следить за водным балансом. В обед можно есть капусту брокколи и постный белок, например куриное филе, а на ужин подойдет легкий салат и рыба. Такая диета способна помочь сбросить вес в течение 14 дней.

Далее по списку всем известная диета Палео, она предполагает употребление свежих овощей, йогуртов, кефиров и яиц. Также стоит отказаться от жирного вида мяса, вредных добавок, и полуфабрикатов. Третье место отведено кетогенной диете, где главной задачей является замена углеводов жирами. Однако нужно знать, что она может повлиять на количество сахара в крови.

На четвертом месте оказалась популярная и простая диета под названием 5:2. Она является самой демократичной из всех, ведь здесь нет строгих правил и рамок. В течение пяти дней разрешено есть все, что захочется, а затем два дня нужно снизить потребление калорий до 700. Пятое место заняла самая сложная диета автором, которой стал французский врач Пьер Дюкан (диета Дюкана). Она состоит из нескольких этапов, каждый их которых способен определенным образом повлиять на ход сжигания лишнего жира. Диета поможет сбросить около 15 килограмм за две недели.



 
Наука
Добавил: Шведова Александра 13-10-2018, 16:15

Читайте также
Добавить комментарий



Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив



ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ