Эксперты рассказали, какие напитки и продукты могут вызвать бессонницу

Эксперты представили продукты и напитки, которые нежелательно употреблять перед сном. Ведь они могут вызвать бессонницу.

Эксперты рассказали, какие напитки и продукты могут вызвать бессонницу


Прежде всего, перед тем, как лечь спать нельзя употреблять кофе и продукты, содержащих кофеин. Это касается и шоколада, поскольку даже небольшое его количество может привести к бессоннице. Выяснилось, что и алкоголь может вызвать проблемы со сном. Самое худшее проявление жирной и жареной пищи касается ее употребления в позднее время суток, поскольку организму потребуется много времени для переваривания этой еды.

Вокруг влияние сыра на бессонницу мнения специалистов расходятся. Диетологи указывают на то, что за счет высокого содержания в этом продукте жира может появится расстройство желудка, после чего спокойно уснуть не получится. Другие специалисты считают, что в сыре содержится много триптофана, который производит нейротрансмиттерный серотонин, индуцирующий сон.



 
Наука
Добавил: Макушина Валентина 22-09-2018, 22:31

Читайте также
Добавить комментарий



Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив



ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ