EUR 78.36 USD 67.01
Курс валют на 20.09.2018

Ученые: Ежедневный подъем по лестнице укрепляет мышцы и уменьшает боли в нижней части спины

Многие люди не имеют времени для регулярного посещения спортзала, но ученые нашли способ решить данную проблему. Они выяснили, что ежедневный подъем по лестнице укрепляет мышцы и уменьшает боли в нижней части спины.

Во время такого занятия можно пропустить ступеньку, если есть силы, но при этом сохранять прямую осанку. Со временем можно брать с собой тяжести, а также данный метод помогает людям быстро сбросить лишний вес, если к нему добавлены силовые нагрузки.

Ученые: Ежедневный подъем по лестнице укрепляет мышцы и уменьшает боли в нижней части спины


Подъемы помогают укрепить мышцы ног и ягодиц, позитивно отражаются на работе сердца и приносят моральное удовлетворение из-за серьезности испытания. Однако лицам с болями в коленях лучше отказаться от таких упражнений.

 
Наука
Добавил: Решетникова Ирина 4-07-2018, 17:20
Новости партнеров

Читайте также
Добавить комментарий



Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив



ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ