Ученые: Употребление яиц после тренировки способствует укреплению мышц

Актуальные исследования позволили ученым делать вывод о пользе употребления яиц после спортивных тренировок. Подобная коррекция питания позволит в значительной степени укрепить мышцы и поднять общий тонус, о чем пишет таблоид Daily Mail.



Добавление яиц в рацион способствует восстановлению организма после изнуряющих физических перегрузок. Нет нужды тратиться на дорогие пищевые добавки, ведь яйца справляются с этой задачей на все 100%.

К тому же фитнес-продукты зачастую содержат в себе вредные примеси и могут иметь побочные последствия негативного характера, тогда как яйца ни в чем подобном замечены не были.

Ученые отметили, что для получения положительного результата достаточно употреблять яйца дважды в неделю. При этом наиболее полезными были признаны яйца в вареном виде.

Среди преимуществ яичной диеты специалисты назвали обеспечение организма витаминами группы В, снижение чувства голода и эффективное избавление от лишнего веса. Любители яиц могут похвастаться здоровым видом волос, кожи и ногтей, а также сильными мышцами и хорошей памятью.