EUR 75.39 USD 66.26
Курс валют на 14.12.2018

Медики рассказали, какие привычки мешают похудеть

Больным вопросом 21-го века становится проблема ожирения и сопутствующих ему серьезных заболеваний. Медики уверены, чтобы похудеть, в большинстве случаев достаточно изменить свои привычки.


При существующем многообразии всевозможных диет медики твердо уверены: стоит человеку пересмотреть свои привычки, - и с лишним весом можно распрощаться. К тому же, это будет полегче, чем сидеть на диетах.

По мнению диетолога из России Розы Мнацакамнян, в первую очередь нужно признаться самому себе, что проблема лишнего веса есть и трезво оценить ее глубину. Дальше – отказаться от одноразового питания в день – многие худеющие считают, что такой образ жизни поможет избавиться от жира. На самом деле, есть нужно не менее 5 раз в день, причем, медленно. Нужно привыкнуть каждый кусок пережевывать не меньше 20 раз: если есть быстрее, в организм поступает крахмал, не расщепленный в глюкозу.

После трапезы не стоит укладываться перед телевизором: активное кровообращение вымоет шлаки из организма. Поэтому нужно привыкнуть к регулярным прогулкам и физнагрузкам.

Кроме того, полезным будет: перестать пить во время еды, а привыкнуть пить до или после с промежутком в полчаса. Не употреблять соленого и фруктов перед сном. Не выпивать на голодный желудок кофе. Укомплектовывать обед «первым, вторым, третьим и компотом». Пить за ужином любой алкоголь и даже пиво. Поздно укладываться спать. Отказаться от привычки не завтракать.



 
Общество
Добавил: Морозова Виктория 13-06-2018, 07:08

Читайте также
Добавить комментарий



Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив



ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ