Ученые выяснили, что гаджеты негативно влияют на скорость засыпания
В журнале Physiological Reports появилась информация о влиянии гаджетов на скорость засыпания человека.
Ученые выяснили, что пользуясь компьютерами и планшетами в вечернее время, нарушается сон и суточные ритмы организма.
Под эксперимент попали люди в возрасте 22-28 лет, которые в течение пяти вечеров активно пользовались персональными гаджетами и затем столько же времени проводили за чтением печатной продукции.
В итоге выяснилось, что использование компьерера, смартфона или планшета отодвигало время сна на полчаса, и помимо этого испытуемые испытывали потерю концентрации и сонливость по утру.
Наряду с этим ученым удалось выяснить, что использование гаджетов отрицательно действует на выработку гормона мелатонина, который отвечает за период сна и бодрствования.
Ученые выяснили, что пользуясь компьютерами и планшетами в вечернее время, нарушается сон и суточные ритмы организма.
Под эксперимент попали люди в возрасте 22-28 лет, которые в течение пяти вечеров активно пользовались персональными гаджетами и затем столько же времени проводили за чтением печатной продукции.
В итоге выяснилось, что использование компьерера, смартфона или планшета отодвигало время сна на полчаса, и помимо этого испытуемые испытывали потерю концентрации и сонливость по утру.
Наряду с этим ученым удалось выяснить, что использование гаджетов отрицательно действует на выработку гормона мелатонина, который отвечает за период сна и бодрствования.
