Диетологи: Грейпфрут - самый лучший фрукт для похудения

Американские диетологи провели эксперимент, в результате которого они подтвердили, что грейпфрут является незаменимым фруктом в рационе худеющих. Его стоит употреблять три раза в день.



Чтобы проверить, насколько грейпфрут полезен для тех, кто стремится сбросить лишний вес, учёные провели эксперимент, в котором приняли участие порядка ста человека. Испытуемых распределили на три группы. Первая употребляла по половинке фрукта перед приёмом пищи три раза в день. Вторая группа пила три раза в день сок данного ингредиента. А третья не включила его в свой рацион. Перед началом исследования респондентов взвесили и собрали все необходимые показатели по здоровью.

В результате через 12 недель оказалось, что участники первой и второй групп, которые употребляли грейпфрут и пили его сок, скидывали примерно по одному килограмму в неделю. Дело всё в том, что он уменьшает уровень глюкозы в крови, в результате этого ощущение голода становится не таким сильным. Грейпфрут является очень отличным противодиабетическим фруктом, и он должен присутствовать в ежедневном рационе питания. Также в его составе масса витамина С, который укрепляет иммунитет. Участники первых двух групп ничего другого не изменяли в своём рационе питания и не занимались спортом. Представители же третьей группы не скинули ничего.