Медики озвучили пять советов, которые помогут уберечься от жары

В преддверии летней жары, которая зачастую несет опасность перегрева организма, медики озвучили пять советов, которые помогут человеку уберечься от жары.



Соблюдение пяти простых правил, рекомендованных специалистами, помогут избежать солнечного удара и теплового перегрева.

В жаркие летние дни следует предпочтение отдавать одежде светлых тонов, к тому же ткань одежды должна быть натуральной. То же самое касается и головных уборов: следует исключить бейсболки, которые могут вызвать парниковый эффект и, как следствие, тепловой удар, а также другие синтетические головные уборы. Косынки, шляпы должны быть просторными и из натурального материала. Не лишними будут солнцезащитные очки.

Также важно употреблять большое количество жидкости. Однако газированные напитки, алкоголь и энергетики лишь создадут дополнительную нагрузку на организм. Лучше всего, в период летнего зноя, эти продукты исключить. Для спасения от жары пригодятся: вода, чай, компот, кисломолочные продукты и морсы.

Следует минимизировать потребление жирной пищи, лучше подойдут фрукты и овощи. Полезными будут также морепродукты.

Необходимо проветривать помещения, и делать это как можно чаще.

Заметно охладиться помогут влажные салфетки. Специалисты рекомендуют протирать ими лицо и область за ушами. А на виски можно нанести ментоловое масло, которое также охладит голову.