Долгий сон в выходные может спровоцировать раннюю смерть

Как сообщается в издании EurekAlert!, долгий сон на выходных может стать причиной раннего наступления смерти. Речь идет о людях с возрастом до 65 лет. Таким образом, ученые установили, что короткий или слишком длинный промежуток времени вызывает ухудшение самочувствия.



В журнале Journal of Sleep Research было указано, что короткий отдых на выходных тоже не дает положительных прогнозов. По мнению авторов научной работы, люди, которые мало отдыхают на выходных, все равно начинают «догонять» в этом плане среди рабочей недели, при этом количество сна в будние дни растет. Это тоже может повышать риск преждевременной смерти.

Ученые советуют соблюдать норму отдыха в выходные дни, а среди недели, если хочется немного снять усталость, можно завести привычку погружения в короткий сон. Именно так можно достичь кое-какого баланса между работой и отдыхом.