Учёные: Недосып и работа в ночное время усиливают невнимательность в пять раз

Учёные из Гарвардской медицинской школы провели исследование, показавшее, что недосып и работа в ночное время негативно сказываются на внимательности. Оказалось, что из-за нехватки отдыха скорость реакций повышается в два раза, а внимательность снижается в пять раз.



Учёные установили, что напряжённый график негативно сказывается на производительности людей. Зачастую, многие стараются сэкономить время на ночном отдыхе, сокращая его до 6 часов. Из-за этого у человека может появиться рассеянность, а это приводит к неспособности провести анализ и правильно оценить ситуацию.

Для проведения эксперимента были задействованы добровольцы. Все участники должны были на протяжении 32 дней меньше спать: одна группа спала всего 4,67 часа в сутки, а вторая - 6,77 часа. Недосып привёл к тому, что люди стали невнимательными, причём они не осознавали снижение своих способностей. Показатели ухудшались в пять раз в ночное время, что доказало важность хорошего отдыха в это время суток.