Эксперты рассказали о пользе семечек для здоровья

Специалисты выяснили, что семечки оказывают уникальное влияние на здоровье человека и могут быть идеальным перекусом.


По мнению специалистов, семена подсолнечника помогают привести в нормальное состояние нервную систему, ведь они содержат фолиевую кислоту. Так что, перекусывая семечками в перерывах между основными приемами еды, можно и голод немного утолить, и улучшить настроение.

Благодаря большому содержанию жирорастворимых витаминов, а также растительных жиров, маленькие зернышки могут побороться с вредным холестерином. А получая магний, йод и железо, которые в достаточном количестве содержат ядрышки подсолнечника, сосуды и сердце будут работать без сбоев.

Как рассказали эксперты, полезно есть необработанные термически зерна. Но если даже продукт прошел минимальную термообработку, в семечках все равно сохраняется достаточное количество витамина D. А употреблять их полезно как привычным способом, сплевывая шелуху, так и в виде хлеба, который в своем составе имеет ядра подсолнечника или просто ими посыпан.