Подъем тяжестей может сократить симптомы депрессии

Ученые сделали выводы, что во время подъема тяжестей у человека снижается симптом депрессии.



Специалисты сделали вывод, что силовые тренировки могут быть дополнением или альтернативой к терапии при депрессии. В последние годы тяжелая атлетика становится особенно популярной как среди мужчин, так и женщин. Помимо разгона метаболизма и красивого тела, силовые тренировки придают чувство собственной удовлетворенности и повышение самооценки. Ученые проанализировали результаты 33 разных клинических исследований, в которых участвовали 1 800 человек - стремились выяснить, может ли повлиять подъем тяжести на симптомы депрессии.

Как оказалось, что для пациентов, у которых более выраженные депрессивные симптомы, силовые тренировки могут быть особенно эффективными. Специалисты отмечают, чтобы подтвердить, насколько данные тренировки эффективны в сравнении с иными методами лечения, необходимо провести дополнительные исследования.