Ученые поведали об опасности нехватки магния в организме

Специалисты поведали, чем чревата нехватка магния в организме. Стоит отметить, что данный микроэлемент один из значимых для жизнедеятельности и нормального развития человека.



Магний в паре с определенными гормонами несет ответственность за передачу нервных импульсов, а также скорость. Нехватка микроэлемента может вызвать повышенную раздражительность, возбудимость, а еще человек очень быстро падает духом. Вследствие дефицита магния стрессоустойчивость может заметно снижаться. Недостаток минерала может также отражаться на внешности, провоцируя ломкость ногтей, сухость кожи и тусклость волос. Магний очень важен и при беременности, так как помогает от колебаний в весе, головных болей и перемен настроения. Микроэлемент положительным образом отражается также на развитии плода.

В сутки человеку необходимо около 400 миллиграмм магния, а во время беременности - 450 миллиграмм. Найти микроэлемент можно в рыбе, злаках, брокколи, бананах, белокочанной капусте и т.д.