Диетологи назвали продукты, которые могут заменить витамины из аптеки

Специалисты считают, что употребление некоторых продуктов позволяет людям избегать покупки отдельных витаминных комплексов в аптеке. Таким образом, они назвали то, чем следует питаться, чтобы не испытывать потребности в микроэлементах.



Отмечается, что в суточный рацион необходимо включить разнообразные овощи и фрукты. К примеру, клубника, авокадо и малина являются настоящим кладезем полезных веществ. Что касается овощей, то здесь выделяется савойская и брюссельская капусты, а также шпинат и болгарский перец.

Печеная картошка способна повысить иммунную систему человека. Помимо этого полезно употреблять в пищу мясо с орехами. Это сочетание контролирует уровень кислотности в организме и повышает общую стойкость к болезням.

Еще стоит выделить индейку, которая богата витаминами группы B. Ее также советуют есть для здоровья сердца.