Российские медики призвали людей отказаться от бесполезных диет из-за вреда для здоровья

Российские медики провели исследования, касающиеся различных диет, после чего признали большинство из них бесполезными. Они призвали людей отказаться от такой пищи, чтобы не навредить своему здоровью.

Статистика показала, что только 1% похудевших лиц получили желаемые результаты, таким образом, так что вместо нагрузки на организм, лучше всего просто изменить свой рацион. Жиры можно использовать вместо вредных быстрых углеводов, а также половину меню могут составить фрукты и овощи. Затем стоит уделить внимание белкам и цельнозерновым продуктам.



Эксперты выступают против быстрого питания и чрезмерного увлечения трансжирами или животными аналогами, которые можно заменить растительным маслом. Маленькие порции помогут организму быстрее усвоить продукты, но еще важно уменьшить количество или полностью отказаться от сладостей или выпечки. Соль можно заменить растительными специями, приносящими пользу для здоровья.