Уменьшение скорости поедания пищи поможет людям сохранить стройную фигуру – Ученые

Сотрудник СФУ Олег Сутормин решил рассказать о рекомендациях японских коллег из университета Кюсю, разработавших ряд правил для сохранения нормального веса. Уменьшение скорости поедания пищи поможет людям сохранить стройную фигуру, что также относится к другим советам.

Он сам замечал, что длительное стояние в очереди во время обеденного перерыва не позволяет уделить много времени обеду, в результате чего пища поглощается быстрыми темпами. Однако, если следовать первому правилу японцев, можно не думать об ожирении. Также важно отказаться от привычных перекусов и ужинов перед сном.



Если люди начинают пренебрегать завтраками, оставляя большие порции на обед, их вес быстро возрастает. Также индекс массы тела уменьшается во время недостатка сна, но при периодическом нарушении режима могут возникнуть негативные реакции организма.