Ученые: Весенний авитаминоз можно предотвратить с помощью спорта, отдыха, витаминов и полезных жиров

Ученые отметили, что весенний авитаминоз всегда связан с хроническими недугами, ослабленным иммунитетом и отсутствием энергии. Однако его можно предотвратить с помощью спорта, отдыха, витаминов и полезных жиров.

Физические нагрузки позволят избавиться от усталости и нехватки энергии, но для этого достаточно обычной зарядки в домашних условиях с увеличением числа упражнений. Также важно отдыхать и меньше нервничать, не забывая о полноценном 8-часовом сне. Организм в данное время нуждается в полезных веществах, а потому лучше пропить витаминные комплексы.



Они помогут снять сухость кожи, вылечить простуду и недуги ЖКТ. Многие микроэлементы находятся в печени, картофеле и рыбы, но также не стоит пренебрегать цитрусовыми и прогулками на улице во время солнечной погоды. Полезные жиры можно найти в орехах или авокадо вместе с другими аналогами продуктов.