Учёные: Глубокий сон защитит от гриппа

Учёные считают, что недостаток сна может приводить к нарушению работы иммунной системы. В связи с этим, наилучшей защитой от гриппа является глубокий сон.



Лучшей профилактикой гриппа, по мнению врачей, является частое мытьё рук. Однако учёные установили, что немаловажную роль в работе иммунной системы играет сон. Стоит отметить, что отдых будет приносить пользу тогда, когда человек выделяет достаточно времени для восстановления организма - семь или восемь часов.

Важной защитой от гриппа является глубокий сон. Эта фаза сна наступает спустя 40 минут после того, как человек засыпает. В этот период наступает "перезагрузка" защитных систем организма. В связи с этим, люди, которые регулярно недосыпают, становятся более уязвимы к развитию болезней и первыми заболевают гриппом. Чтобы иммунитет работал должным образом необходимо внимательно следить за количеством и качеством своего сна.