Специалисты разрушили главные мифы о зарядке

Представители республиканского центра медицинской профилактики решили исключить из мышления людей самые распространенные мифы о зарядке.



В первую очередь эксперты решили рассказать о том, насколько вредно делать по утрам зарядку после в не очень отдохнувшем состоянии. Некоторые считают, что если человек плохо спал или чувствует легкое недомогание, то упражнения категорически запрещены. Это не так, поскольку, по мнению медиков, легкий комплекс гимнастики наоборот показан в таком состоянии, просто нужно правильно подобрать все упражнении.

Второй миф – пожилым людям и беременным женщинам зарядка противопоказана. Если врачи не давали по этому поводу никаких ограничений, то в этом случае можно спокойно делать упражнения. Подбор комплекса ведется с учетом особенностей организма.

Нехватка времени тоже не является причиной отказа от гимнастики. В Интернете можно найти множество удобных упражнений, которые человек сможет выполнять на работе, сидя в самолете или поезде.