Неделя без сна грозит людям безумием и выводит из строя весь организм – Ученые

Ученые давно заметили, что люди могут спокойно прожить без еды неделю или больший срок, чего нельзя сказать об отсутствии сна. Такое состояние грозит им безумием и выводит из строя весь организм.

После суток бдения начинается рассеянность, переходящая потом в сложности с запоминанием, а дальше начинает нарушаться координация движений. Человек может впадать в полусонное состояние, после чего испытывать дезориентацию и становиться раздражительным. Затем наблюдается исчезновение мотивации, и нарушаются процессы мышления, что приводит к однообразию речи с частыми повторами сюжетов. В это время могут появиться галлюцинации, когда особы начинают слышать незримые голоса или видеть образы. После трех суток бодрствования организму уже сложно вернуться в привычный режим и заставить себя отдохнуть.



Дальше многие люди описывали процессы, как медленную смерть, потому что действовали на автомате и имели проблемы с логикой и вычислением. После такого периода наступает страх без всякой причины, начинает падать зрение и появляется слабость в конечностях, а также может возникнуть паранойя. Мозг при такой нагрузке не в состоянии отличить реальность от иллюзии, так что поведение может стать непредсказуемым, и ощущаются заметные провалы в памяти. В конце пути человека ждет безумие или сильная депрессия, после чего необходимо длительное лечение, чтобы частично восстановить нормальный график отдыха. В 50-х годах американский ведущий смог продержаться в таком состоянии 8 дней, но потом получил серьезное психическое расстройство. Пока пальма первенства в книге рекордов Гинесса принадлежит 18-летнему Рэнди Гарднеру, не спавшему 11 дней, но лучше не повторять такой подвиг.



Ученые также порекомендовали способы, улучшающие ночные сновидения, которые можно применить при возникшей проблеме. Бессонница часто возникает после тревожных мыслей о проблемах, так что перед отдыхом нужно попытаться отогнать все тревоги и избавиться от эмоциональных переживаний. Британцы считают, что люди, попросившее прощения у всех, кого они обидели за день, быстро засыпают, а потому вместо планов о мести можно переключить внимание на приятные события. Классическая музыка Моцарта быстро приводит в порядок давление и снимает напряжение, но также подойдут звуки моря с криками чаек. Эксперты отметили, что жужжание вентилятора убаюкивает особ, страдающих от бессонницы.



Домашние питомцы тоже помогают решить проблему, что особенно касается собак. После вечерней прогулки можно успокоить нервную систему и сохранить свое здоровье. Также посильная физическая нагрузка заставляет человека быстро уснуть без негативных мыслей. Не стоит перегружать организм едой в вечернее время, но также не рекомендуется ложиться с голодным желудком, недовольно урчащим ночью. Лучше всего перед сном выпить кефир или съесть фрукты, а также принять расслабляющую ванну с морской солью или хвоей. Важно приучить себя ложиться в конкретное время, чтобы помочь организму следовать ритмам, а еще скучная книга или изучение другого языка быстро заставит зевать и бросить неинтересное занятие.



Теплая грелка быстро согреет конечности и даст ощущение комфорта, но многие люди предпочитают выпить на ночь молоко, куда добавлен мед, чтобы добиться нужного эффекта. Секс вечером тоже помогает сбросить напряжение и прекрасно выспаться, а также не стоит забывать об удобной позе во время отдыха. Если бессонница продолжает мучить индивидуума, не стоит на нее злиться, потому что это может только обострить нервное напряжение. В таком случае стоит обратиться за помощью к врачам и пройти обследование, потому что данный фактор может стать сигналом наличия хронических недугов.
 
Добавить в мои источники Я.Нов
dzen / Наука
Добавил: Решетникова Ирина 8-01-2018, 15:45
Новости партнеров

Читайте также
Добавить комментарий



Введите два слова, показанных на изображении:
ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ