Для насыщения организма энергией ученые рекомендуют завтракать яичницей

Британские ученые выяснили, какое блюдо является самым полезным в качестве завтрака. Оказалось, что обычная яичница намного эффективнее утренних бутербродов или кофе. Яйца содержат в себе оптимальное количество полезных веществ, которые подзаряжают организм необходимой энергией.

В ходе исследования ученые определили, какое благоприятное воздействие оказывает утренняя яичница на человеческий организм. Так, несколько яиц содержат в себе протеин, который быстро переваривается и усваивается организмом, вследствие чего спустя небольшой промежуток времени человек ощущает прилив сил.



Кроме того, в яичнице содержится множество белков, жиров и витаминов, которые насыщают организм и утоляют жажду голода на продолжительное время.

Специалисты отмечают, что подбирая на завтрак самое оптимальное блюдо, они исходили из того, а сколько полезных веществ необходимо человеку в утренние часы, чтобы «зарядиться» на первую половину дня.

Многие утверждают, что употребление большого количества яиц может оказать вредное влияние на печень и кровеносные сосуды. Но на самом деле это необоснованные мифы.