Ученые: осенью нужно наедаться тыквой, свеклой и грибами
Специалисты советуют за осень наедаться людям помидорами, грибами, баклажанами, свеклой, а также тыквой. Данные сезонные овощи помогут в насыщении организма витаминами, а также микроэлементами, которые в свою очередь принесут максимальную пользу здоровью. 
По словам медицинских специалистов, тыква является уникальным продуктом, в котором имеется много магния, кальция, бета-каротина, железа, витамин B, K, C, E, PP, A, а также кобальт, который полезен для восстановления крови. Тыква является низкокалорийной, вследствие чего подходит также для людей которые худеют.
Осенью следует наедаться свеклой в готовом, а также сыром виде. В свою очередь она поможет в нормализации обмена веществ, восстановлении сердечнососудистой системы, снятии усталости мышц, обогащении клетки кислородом.
Также не следует игнорировать грибы. Данный продукт является очень питательным, а также полезным для организма. Они богаты гликогеном, аминокислотами. Грибы предотвращают осеннюю хандру, увеличивают иммунитет, предотвращают появление раковых клеток.
В это время полезными ещё являются баклажаны. Эти продукты богаты на витамины A, C, P, В, калий, кальций, пектин, цинк, фосфор, марганец, железо, магний, медь. Благодаря большому количеству клетчатки баклажаны очищают человеческий кишечник и уменьшают уровень холестерина.
Медики в данный период рекомендуют есть много помидор. Они в себя включают минеральные соли, органические кислоты, антиоксидант ликопин, улучшающий работу мозга, а также сердечно-сосудистой системы. Среди самых полезных сортов помидоры: черри, розовые, оранжево-желтые.
По словам медицинских специалистов, тыква является уникальным продуктом, в котором имеется много магния, кальция, бета-каротина, железа, витамин B, K, C, E, PP, A, а также кобальт, который полезен для восстановления крови. Тыква является низкокалорийной, вследствие чего подходит также для людей которые худеют.
Осенью следует наедаться свеклой в готовом, а также сыром виде. В свою очередь она поможет в нормализации обмена веществ, восстановлении сердечнососудистой системы, снятии усталости мышц, обогащении клетки кислородом.
Также не следует игнорировать грибы. Данный продукт является очень питательным, а также полезным для организма. Они богаты гликогеном, аминокислотами. Грибы предотвращают осеннюю хандру, увеличивают иммунитет, предотвращают появление раковых клеток.
В это время полезными ещё являются баклажаны. Эти продукты богаты на витамины A, C, P, В, калий, кальций, пектин, цинк, фосфор, марганец, железо, магний, медь. Благодаря большому количеству клетчатки баклажаны очищают человеческий кишечник и уменьшают уровень холестерина.
Медики в данный период рекомендуют есть много помидор. Они в себя включают минеральные соли, органические кислоты, антиоксидант ликопин, улучшающий работу мозга, а также сердечно-сосудистой системы. Среди самых полезных сортов помидоры: черри, розовые, оранжево-желтые.
