Послеобеденный 30-минутный дневной сон улучшает работоспособность

Исследовательская группа представляющая университет Южной Калифорнии в ходе научного проекта определила, что послеобеденный 30-минутный дневной сон обладает множеством положительных эффектов. Так дневной сон повышает работоспособность, настроение, и налаживает биологические ритмы организма.


Ученые определили, что получить заряд энергии и повысить работоспособность в течение всего дня возможно за счет 30-минутного послеобеденного сна. Такой «экспресс-сон» позволит избавить от чувства усталости, зарядит энергией, повысит силы, и производительность, а также наладит биоритмы. Однако здесь важно не превышать время намного, потому как длительный дневной сон может привести к противоположному эффекту.

Стоит отметить, что например в Сингапуре в крупных корпорациях работодатели разрешают своим сотрудникам спать днем. Это вполне нормальная практика, и это не считается зазорным.

В таких компаниях-гигантах как Goolge и в Uber дневной сон также разрешен работникам. Это повышает работоспособность, что впоследствии дает компаниям больший доход.

На основании полученных результатов ученые рекомендуют дневной сон как эффективный способ получить заряд энергии на весь день.