Учёными названы причины бессонницы, а также кто к ним предрасположен

Итальянские ученые, которые занимаются изучением проблем бессонницы, анонсировали ряд причин, способствующих ее появлению. Эксперты считают, что к факторам риска, которые лишают сна, относятся определённые проблемы с психикой, половая принадлежность, а также возраст.


Чаще всего бессонницей страдают женщины. В свою очередь качество сна представительниц слабого пола нарушается вследствие гормональных сбоев в случае менструального цикла, беременности, менопаузе, которая сопровождается ночной потливостью.

Зачастую запасанию мешают тревожные мысли либо стресс, которые возникают вследствие проблем на работе, а также в личной жизни. Эксперты в таком случае рекомендуют попробовать помедитировать, совершить перед сном прогулку на свежем воздухе либо отвлечься другим способом. Бессонница часто мучает людей, имеющих расстройства психики. В свою очередь эксперты советуют посетить квалифицированного психотерапевта для того, чтобы вылечить первопричины стресса.

Бессонница чаще всего развивается у пожилых людей, чей возраст перешел за шестьдесят лет. Специалисты связывают это непосредственно с возрастными изменениями человеческого организма, а также другим графиком жизни, а также сна.