Ученые вычислили оптимальную скорость ходьбы для похудения

Ученые провели серию экспериментов, определив, с какой скоростью должен передвигаться человек, чтобы похудеть. Ранее эксперты неоднократно отмечали, что физическая активность является немаловажным фактором в процессе сброса лишнего веса.



Эксперты отмечают, что простая ходьба позволяет не только сбросить лишний вес, но и вылечить некоторые виды болезней, в том числе проводя профилактику их возникновения и дальнейшего развития. Ученые вычислили, какая должна быть оптимальная скорость передвижения человека, мечтающего похудеть.

Для сброса лишнего веса нужно ходить весьма в быстром темпе так, словно опаздываешь на автобус или поезд. Скорость должна составлять примерно 6 км/ч. Если во время такой прогулки человек изрядно потеет, тогда шансы похудеть значительно возрастают. Спортсмены способны сбрасывать по 5 кг лишнего веса за каждые 50 км пройденного пути. Ученые рекомендуют не жалеть себя при активном движении.