Учёные выяснили, какой темп бега наиболее полезен для организма
Исследователи из США рассказали, каким образом стоит бегать для получения максимальной выгоды для тела
Команда исследователей из Brigham Young University, что в штате Юта, провела эксперимент, целью которого было выяснить – какой стиль бега приносит больше всего пользы организму, сообщает издание The Verge.
Как выяснилось, наибольшей эффективности от бега можно достичь… бегая так, как Вам нравится! Вывод может удивить новичков, пытающихся с самого начала выработать «идеальный» стиль бега, однако согласно результатам исследования, такой подход нежелателен.
Учёные из Юты собрали группу из 33 человек, частью новичков, частью опытных атлетов. Их заданием было одеть кислородную маску и бежать на беговой дорожке в течение двадцати минут пятью разными темпами. Датчики, прикреплённые к кислородным маскам, показали: наиболее эффективно организм усваивает кислород тогда, когда человек бежит в естественном ритме.
Исследователи, также являющиеся опытными бегунами, отмечают: хоть бег в естественном темпе и является наиболее полезным для организма, спринтерским его вряд ли назовёшь. Поэтому результаты эксперимента будут скорей полезны бегунам-любителям, а не профессиональным спортсменам.
Команда исследователей из Brigham Young University, что в штате Юта, провела эксперимент, целью которого было выяснить – какой стиль бега приносит больше всего пользы организму, сообщает издание The Verge.
Как выяснилось, наибольшей эффективности от бега можно достичь… бегая так, как Вам нравится! Вывод может удивить новичков, пытающихся с самого начала выработать «идеальный» стиль бега, однако согласно результатам исследования, такой подход нежелателен.
Учёные из Юты собрали группу из 33 человек, частью новичков, частью опытных атлетов. Их заданием было одеть кислородную маску и бежать на беговой дорожке в течение двадцати минут пятью разными темпами. Датчики, прикреплённые к кислородным маскам, показали: наиболее эффективно организм усваивает кислород тогда, когда человек бежит в естественном ритме.
Исследователи, также являющиеся опытными бегунами, отмечают: хоть бег в естественном темпе и является наиболее полезным для организма, спринтерским его вряд ли назовёшь. Поэтому результаты эксперимента будут скорей полезны бегунам-любителям, а не профессиональным спортсменам.
