Ученые: Молочный белок перед сном помогает похудеть‍

Голландские ученые считают, что прием молочного белка перед сном помогает похудеть. Вместе с правильным питанием в течение дня и регулярными физическими нагрузками белок из молока (казеин) поможет сбросить лишний вес, создав рельефное тело.



Голландские ученые, проведя серию экспериментов, определили, что увеличенный прием казеина позволяет увеличить скорость метаболизма во сне. Соответственно, меньшее количество жиров из желудка перейдет непосредственно в жировые запасы организма ночью. Для получения необходимых результатов объем потребляемого казеина нужно увеличить в 2,5 раза.

Казеин в естественном виде присутствует в молочных продуктах. Данное вещество замедляет процессы пищеварения, позволяя снабжать мышцы необходимыми веществами длительный период времени. Таким образом, жировые запасы снижаются, а мышечная ткань - растет.