Полезные советы для правильного начала утра - Фитнес-тренеры

Фитнес-тренеры вместе с нутрициологами и учителями йоги решили дать полезные советы для правильного начала утра. Это поможет людям получить пользу для своего здоровья и души.

Прежде всего, после пробуждения нужно выпить стакан воды, чтобы помочь желудку начать работать и наполнить организм энергией. Затем стоит несколько минут уделить медитации с закрытыми глазами, потому что это поможет активизироваться участкам мозга, отвечающим за память, внимание и эмоциональное восприятие мира. Во время завтрака лучше всего включать в рацион фрукты и овощи, улучшающие пищеварение.



Затем небольшие растяжки позволят проснуться и улучшат кровообращение внутренних органов, а также не стоит пренебрегать цельнозерновыми крупами, предотвращающими сердечные недуги, диабет, онкологию и ожирение.