EUR 77.68 USD 66.16
Курс валют на 25.09.2018

Диетолог перечислил самые полезные продукты для женщин

Известный диетолог Селин Туати заявила, что многие женские проблемы могут быть решены путем коррекции рациона питания. Достаточно некоторые продукты добавить в меню, а некоторые- убрать, чтобы снизить такие неприятные симптомы, как колебания веса, перепады настроения, боли в спине и хроническая усталость.



Эксперт напомнила, что беспокойство и нервозность, а также состояние усталости и бессонницы могут стать следствием нехватки магния. Этот элемент присутствует в фасоли, какао, темном шоколаде, семечках и орехах. Незаменимой для поддержания молодости признается кислота Омега-3, которая не вырабатывается организмом и поступает в него только из внешних источников, таких как морская рыба, а также семена льна или льняное масло.

Болевые симптомы в спине могут быть обусловлены общей слабостью костей и хрящей, которые можно подпитать продуктами с содержанием кальция. Эту проблему легко решает регулярное употребление семян мака, миндаля, кунжута, а также сушеного инжира и спирулины.


 
Наука
Добавил: Семчишина Ирина 5-07-2017, 19:30

Читайте также
Добавить комментарий



Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив



ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ