Врачи поведали о методах избавления головной боли

Врачи увидели, что большинство головных болей возникает по причине переутомляемости человека, особенно это касается офисных работников. Чаще всего этого синдрома можно избежать, не прибегая к лекарственным препаратам.

Головные боли чаще всего возникают потому, что напрягаются мимические мышцы лица, а потому для достижения избавления болевого синдрома следует уметь их расслаблять. Так, следует закрыть глаза и подвигать глазными яблоками в разные стороны, после чего посидеть, не напрягаясь, несколько минут. Кроме того, можно с открытым ртом подвигать челюстью и построить гримасы, расслабляя мышцы лица. Всё это поспособствует снижению головной боли.



Глаза являются корректором головной боли, а потому в помещении должен быть свет не слишком ярким, чтобы зрение не напрягалось, в результате чего неприятных ощущений можно избежать. Если человек сидит за монитором, то ему нужно чаще моргать и время от времени вставать из-за компьютера и делать два-три физических упражнения, чтобы мышцы не застаивались и расслаблялись. Нехватка магния в организме ведёт к болям головы, поэтому нужно кушать фасоль, шоколад, кунжут, орехи, тыкву. Всё это снизит болевой синдром головы без таблеток.