Ученые дают совет от хронической усталости

Учеными Лондонского университета найден метод от хронической усталости. Под наблюдением медиков три месяца находились двести волонтеров.



Контрольная группа, состоявшая из ста человек, кроме предписанных лекарств медиками занималась физкультурой. Самочувствие улучшилось у 40% участников, по сравнению со 2-й группой, которая принимала только медикаментозное лечение. Синдром хронической усталости - диагноз хорошо известный в западной медицине. В основном этот синдром распространен в развитых странах. Этому заболеванию подвержен каждый седьмой. Современные люди, которые в основном находятся в напряжении и сталкиваются с большим информационным потоком и быстро меняющимися событиями подвергаются нарушению деятельности нервной системы. Самочувствие не улучшает даже продолжительный отдых.

Таким заболеванием наши соотечественники страдают намного чаще. А все из-за материальных трудностей заставляющих часто менять место жительства в поисках работы, недосыпание. А дорогостоящее лечение и длительный отдых позволить себе может не каждый. Поэтому лучше позаботиться о себе самому. Как только человек почувствовал усталость, ему следует сделать перерыв, дать отдохнуть своей нервной системе. Не следует откладывать отдых на завтра, потом, когда будут закончены все дела. Лучше это сделать именно сейчас. Сил и времени потребуется намного больше для восстановления в случае переутомления. Чтоб избежать переутомления надо периодически заниматься спортом, физические упражнения надо делать с умеренной интенсивностью и нагрузкой.