Ученые: Растяжка перед бегом не спасает людей от травм

Ученые после проведения исследований выяснили, что растяжка перед бегом не спасает людей от травм. Здесь играют роль другие процессы.

Многие люди предпочитают делать такие упражнения перед физической нагрузкой, потому что они разогревают мышцы. Чтобы доказать свою теорию специалисты провели эксперимент с 2729 лицами, бегающими больше 16 км еженедельно. Половина людей выполняла растяжку, а остальная часть предпочитала обходиться без нее.



Было отмечено, что вреда такие действия не принесли, но они не влияют на травматологию. Повреждения конечностей связаны со старыми переломами или вывихами, большим весом тела и прекращением упражнений. Потому не стоит бросать разминку, чтобы не ухудшить ситуацию, а также не начинать ее делать, если организм привык к другому режиму.