Учёные рассказали, как бороться с беспокойством

Группа учёных из Университета Кембриджа провела исследование на предмет того, как можно избавиться от чувства беспокойства. В результате они также поняли, что причины не играют никакой роли.

Когда человек что-то боится сделать, поскольку не уверен в своих силах иле же боится расстроиться, а потому беспокоится, то учёные советуют действовать по принципу "здесь и сейчас". Лучше спонтанно действовать, тогда не будет времени обдумывать результат, и человек не расстроится, если что-то пойдёт не так. Он не будет чрезмерно переживать. Кроме того, беспокойство может возникнуть из-за критики других людей, а потому следует научиться полюбить себя и видеть свои сильные стороны. Не нужно быть зависимым от мнения посторонних, нужно научиться не обращать на это внимания.



Ещё одни способ, как можно избавиться от беспокойств и тревог, связан с тем, чтобы отодвигать переживания на потом. Это интересный, но необычный метод, однако действенный метод. Если была совершена ошибка, то лучше её исправить, а вот негативные ощущения лучше оставить на потом. В результате шлейф тревог уйдёт в прошлое.