Учёные: Час упражнений на сопротивление защищает от диабета и ожирения

Группа учёных из Университета в Нидерландах провела исследование, в результате которого она пришла к выводу, что всего одного часа в неделю силовых упражнений на сопротивление будет достаточно для предотвращения диабета, ожирения и гипертонии.

Учёные обращают внимание, что каждому человеку необходимо хотя бы раз в неделю уделять один час времени, чтобы позаниматься упражнениями на сопротивление, поскольку таким образом организм будет защищён от развития сахарного диабета на 29 процентов. Важно отметить, что выражение "чем больше, тем лучше" в данном случае не подходит. А если разделить время занятий на два раза (то есть по полчаса в неделю), то результат превзойдёт все ожидания.



Чтобы подтвердить свои предположения, учёные задействовали около семи тысяч респондентов, которые занимались силовыми упражнениями на сопротивление. В результате этого снижение риска метаболического синдрома составил 29 процента, что не может не радовать тех, у кого он наблюдается.