Как не набрать лишний вес во время отпуска – Эксперты

Наступает пора летних отпусков, когда люди начинают задумываться о своей фигуре и активно заниматься спортом, чтобы быть в форме на пляже. Но после отпуска они возвращаются домой с лишним весом, потому эксперты дали советы, как избежать такой ситуации.

Новые страны опасны своими кулинарными изысками, а туристы мечтают попробовать все местные блюда, чтобы больше узнать о культуре и традициях народа. Перед поездкой желательно найти информацию обо всех местах здорового питания или спросить об этом сотрудников отеля. Не стоит переедать, если путевка имеет режим “все включено”, так как меню остается неизменным. На море больше внимания нужно уделять морепродуктам, а в домашних условиях продукты с углеводами употреблять в первой половине дня, а белки оставлять на вечер.



В теплых странах не стоит злоупотреблять спиртными напитками и есть больше фруктов с овощами, а еще не нужно отказываться от завтрака и пирожного, увиденного во время утренней прогулки. Активный отдых с таким режимом позволит даже сбросить немного веса, но сохранить фигуру в норме.