Ученые: Развенчаны мифы о традиционном режиме сна

Американские ученые провели эксперименты с 60 добровольцами Гарвардского университета, после чего сделали неожиданные выводы. Они развенчали мифы о традиционном режиме сна, не влияющего на нормальное самочувствие человека.

Было отмечено, что главным принципом хорошего отдыха остается 7-часовой режим, но для этого не обязательно ложиться спать в 10 часов вечера. Даже сон после полуночи при соблюдении графика способен восстановить силы организма. Исследования показали, как студенты с недосыпанием хуже усваивали материалы, чем их сверстники, имеющие полноценный отдых.



Нарушенный режим сна становится причиной набора лишнего веса из-за неправильного обмена веществ при нерегулярном питании и перекусе. Правильное использование ночного отдыха делает человека успешным в жизни, потому что он приучил себя к такому ритму. Также бессонница сигнализирует о проблемах со здоровьем, где требуется помощь врача.