Учёные: Хороший сон - залог здоровья

Группа учёных из Университета Аризоны провела исследование, которое было нацелено на выяснение корреляции между сном и здоровьем человека. По результатам, качественный отдых укрепляет иммунитет и защищает от разного рода заболеваний.

Учёные обнаружили прямую связь между сном и здоровьем; так, если человек достаточно отдыхает, то у него низкая вероятность страдать сердечно-сосудистыми заболеваниями. Кроме того, понижаются шансы страдать от расстройства нервной системы, в частности речь идёт о депрессии. Если человек не высыпается, то у него нарушается работа внутренних процессов, например, обмена веществ. А это грозит набором лишнего веса или даже ожирением.



Кроме того, специалисты обращают внимание, что хороший сон должен быть ежедневным, высыпаться по выходным не подходит для того, чтобы сохранить здоровье крепким. А потому следует определить для себя график сна и его придерживаться.