Врачи: Названы ночи, в которые человеку плохо спится

Учёные из Соединённых Штатов проведи исследование, в результате которого они смогли назвать ночи, когда человеку очень плохо спится. Понимание этого вопроса поможет снизить вероятность возникновения различных заболеваний, поскольку недосып может этому способствовать.

Чтобы узнать, в какие ночи человеку плохо спится, учёные провели девятилетнее исследование, в котором приняли участие порядка 765 тысяч человек. Специалисты собирали информацию относительно того, что мешало респондентам хорошо отдыхать. В результате стало понятно, что небольшое повышение температуры способно ухудшить сон. Это актуально даже в случае изменения показателей в один градус по Цельсию. Преимущественно это касается летнего периода времени.



В преклонные года повышение температуры чувствуется гораздо сильнее, поэтому летние ночи человек переносит крайне тяжело, он плохо спит. Признаками недосыпа могут быть: головные боли, рассеянность, снижение концентрации внимания. А потому перед сном следует хорошо проветрить помещение и обеспечить свободный доступ прохладного воздуха.