Ученые нашли простой метод побороть тягу к вредной пище

Многие люди тратят много времени и сил на преодоление тяги к жирной и мучной пище, преследуя цель сбросить лишний вес и вести здоровый образ жизни. Ученые в ходе исследования смогли определить самый простой метод побороть тягу к вредной пище.


Группа исследователей представляющих Университет Лидса в ходе эксперимента выяснила, что физическая активность не дает людям переедать, снижая желание есть нездоровую пищу. А именно жареное, фаст-фуд, сладкое и мучное.

В эксперименте участие принимали добровольцы в возрастной категории от 18 до 70 лет. Всем испытуемым было предложено на протяжении всего эксперимента носить устройства, которые фиксировали уровень физической активности. Оказалось, что чем больше человек двигался, тем меньше ему хотелось употребить нездоровую еду.

По окончании исследования ученые получили следующие результаты: люди уделяющие физической активности более 3 часов ежедневно, на 15% меньше испытывали тягу к жирной еде. А вот участники которые были активны менее 80 минут в день, показывали более сильное желание употребить нездоровую и жирную пищу.
Исследователи отметили, что физическая активность вовсе не подразумевает усиленные тренировки в тренажерных залах, важно именно само по себе любое движение. Поэтому даже прогулка поможет побороть непреодолимое желание употреблять вредную еду.