Ученые советуют избавляться от тревожности с помощью аэробики

Поднять настроение и избавиться от состояния тревожности можно легко и просто. Простым и эффективным способом являются занятия аэробикой, которые принесут пользу даже тем, кто страдает от симптомов посттравматического стрессового расстройства (ПТСР).



В ходе детального изучения вопроса ученые проанализировали медицинские карты трех десятков пациенток с диагнозом ПТСР. По итогам научных изысканий был сделан однозначный вывод о том, какую значительную пользу для человеческой психики имеют регулярные занятия из области аэробики, включая езду на велосипеде. Заметные улучшения фиксируются уже спустя две недели с момента начала занятий.

Современные люди все чаще жалуются на состояние тревожности, депрессии и угнетенности. Зачастую обычная медицина ничего не может сделать для пациентов, назначая успокоительные средства и антидепрессанты. Но медикаменты могут иметь побочные последствия, тогда как аэробика может похвастаться только преимуществами, когда вместе со стройностью к человеку возвращается хорошее настроение.