Ученые перечислили важные для мужского здоровья продукты

Американский ученый Фил Лемперт назвал продукты, наиболее полезные для поддержания мужского здоровья. Он считает, что введение в рацион мужчины морепродуктов, семечек, орехов и авокадо помогут представителям сильной половины человечества поддерживать здоровье на должном уровне.


Очень важно присутствие в рационе мужчин морепродуктов богатых цинком, который необходим для укрепления иммунной системы, а также для здоровья предстательной железы. Наиболее оптимальным продуктом подходящим под это описание являются устрицы. Цинк в организме мужчины играет важную роль и в поддержании уровня мужских гормонов.

В определенных видах морепродуктов содержится кислота Омега-3, которая поддерживает в крови уровень липидов в нужном количестве, и предотвращает риск возникновения простатита. При регулярном употреблении в пищу авокадо, нормализуется работа сердечно-сосудистой системы, а также артериальное давление, за счет присутствия в этом продукте калия в большом количестве.

Кроме перечисленных выше продуктов нужно включить в ежедневный рацион овощи и фрукты с высоким содержанием ликопинов. Эти антиоксиданты борются с образованием злокачественных образований, и предотвращают развитие рака простаты.