Недостаток сна и стресс приводят к ожирению – ученые

На Европейском конгрессе по эндокринологии в Лиссабоне ученые из университета Уппсалы в Швеции представили доклад, в котором говорится о явных причинах приводящих к ожирению. Так исследователям удалось доказать, что недостаток сна и стресс провоцируют быстрый и нежелательный набор излишней массы тела.


Специалисты доказали, что отсутствие качественного сна вызывает повышенный аппетит и стресс, снижая при этом метаболизм и энергию.
Аппетит возрастает из-за гормонов голода, и химических процессов в мозге, которые активируются в результате плохого сна.

Недостаток сна из-за рабочего графика также заставляет употреблять больше пищи, и плохо справляться с физическими нагрузками.

Эксперты заявляют, что нарушение сна это общая черта современного социума. Плохой сон и его недостаток влекут за собой метаболические расстройства. Опираясь на эти данные ученые предполагают, что нормализация сна может стать важным фактором в борьбе с ожирением.

В ходе эксперимента студентам был предложен разный график сна: одни спали стандартные 8-9 часов в сутки, а другие оставались без сна по несколько дней.
Один плохой сон повышал уровень сахара в крови, и существенно замедлял обмен веществ.