Какие привычки убивают человеческие почки – Ученые

Этот орган является самым важным в организме человека, но многие привычки убивают почки. Ученые советуют избавиться от таких факторов, чтобы сохранить здоровье.

Курение вместе с алкоголем нарушает работу почек, избавляющихся от токсинов, а недостаток сна не позволяет их ткани восстановиться. Большое количество кофеина в напитках является мочегонным средством, дающим лишнюю нагрузку. Также сидячий образ жизни вызывает в органе застой и приводит к нарушению циркуляции крови.



Ученые отметили, как нехватка витамина B6 отражается на почках, так что рекомендуют включить в рацион печень, рыбу, бананы, шпинат и аналогичные продукты. Необходимо своевременно опорожнять мочевой пузырь и не увлекаться соленой пищей, приводящей к избытку натрия и нарушающей обмен веществ. Большое количество белка провоцирует появление камней, а нехватка воды не дает возможности для вывода вредных токсинов.