Найдены главные ошибки питания офисных работников – Эксперты

Многие офисные работники из-за недостатка времени пренебрегают своими обедами, что приводит к сбою в режиме питания и вызывает проблемы со здоровьем. Эксперты нашли главные ошибки в таком вопросе.

Отказ от питания приводит к недостатку витаминов и полезных веществ в организме, что чревато последствиями в виде усталости и потери энергии. Потому не стоит оставаться без завтрака, чтобы не ощущать рассеянность и упадок сил. Перекусы должны состоять из фруктов, орехов или творога, а печенье вместе с конфетами или чипсами наносит вред здоровью и фигуре.



Нормальный обед должен быть включен в рабочий график, так что не стоит заменять его чаем с булочкой или наедаться вечером. При нарушении режима у человека возникают боли в желудке, приводящие к гастриту и язве. Эксперты отметили вред чрезмерного употребления кофе, негативно влияющего на организм, а чтобы питаться правильно, нужно иметь под рукой график и не забывать о воде и физической нагрузке.