Ученые: Гимнастика и физическая активность способна улучшить работу мозга
Американские ученые из Гарвардской медицинской школы в ходе исследования смогли доказать, что гимнастика и физическая активность улучшает работу головного мозга. В частности, речь идет об улучшении памяти, и способности к обучению. 
Группа специалистов из США установила, что выполнение регулярных продолжительных тренировок улучшает когнитивные способности. Физические упражнения и гимнастика ускоряют сердцебиение, что положительно отражается на работе мозга. Эффект можно заметить если регулярно заниматься гимнастикой, аэробикой, или другими физическими нагрузками.
Максимальную эффективность показали тренировки, длительность которых составляла не менее 45 минут. Особое внимание на данный способ улучшения памяти и когнитивных способностей, специалисты рекомендуют обратить людям в преклонном возрасте.
По достижения 50-летнего возраста к аэробным нагрузкам эксперты рекомендуют добавить упражнения с сопротивлением, например йогу или интенсивные интервальные занятия. Для людей в возрастной категории от 60 до 88 лет специалисты советуют совершать длительные регулярные прогулки.
В исследовании длившемся на протяжении 3 месяцев было доказано, что всего 4 прогулки в неделю, каждая из которых в среднем продолжалась 30 минут, способны улучшить работу мозга в областях, отвечающих за память.
Группа специалистов из США установила, что выполнение регулярных продолжительных тренировок улучшает когнитивные способности. Физические упражнения и гимнастика ускоряют сердцебиение, что положительно отражается на работе мозга. Эффект можно заметить если регулярно заниматься гимнастикой, аэробикой, или другими физическими нагрузками.
Максимальную эффективность показали тренировки, длительность которых составляла не менее 45 минут. Особое внимание на данный способ улучшения памяти и когнитивных способностей, специалисты рекомендуют обратить людям в преклонном возрасте.
По достижения 50-летнего возраста к аэробным нагрузкам эксперты рекомендуют добавить упражнения с сопротивлением, например йогу или интенсивные интервальные занятия. Для людей в возрастной категории от 60 до 88 лет специалисты советуют совершать длительные регулярные прогулки.
В исследовании длившемся на протяжении 3 месяцев было доказано, что всего 4 прогулки в неделю, каждая из которых в среднем продолжалась 30 минут, способны улучшить работу мозга в областях, отвечающих за память.
