Ученые: Бег трусцой, прогулки и шопинг избавят от плохого настроения и депрессии

В результате последних исследований ученые сделали вывод, что бег трусцой, прогулки и шопинг способны избавить человека от плохого настроения и депрессии. Результаты эксперимента были опубликованы в одном из зарубежных научных изданий.



Чаще всего люди, чтобы улучшить свое настроение и забыть плохие мысли отправляются на вечеринку или в спортзал. Ученые одобряют физические нагрузки и бег, и считают, что они улучшают не только физическое, но и психологическое состояние человека. Такой же эффект можно ощутить от пеших прогулок и шопинга.

В эксперименте было задействовано 419 добровольцев, которые на протяжение установленного количества дней вели дневники и записывали свое эмоциональное состояние и способы борьбы с плохим настроением. В ходе исследований ученые выяснили, что люди, пребывавшие в депрессии, имели малоподвижный образ жизни. Кроме того было замечено, что чем активнее человек проводил день, тем он ощущал себя счастливее.

Эксперимент помог ученым доказать, что избежать плохого настроения и депрессии можно с помощью активного образа жизни и шопинга.