Психологи рассказали, как избавиться от негативных воспоминаний
Психологи поделились, как возможно избавиться от негативных воспоминаний, которые зачастую оставляют негативный след на психическом здоровье человека. Именно самоанализ поможет вычеркнуть из жизни отрицательные воспоминания, не оставив от них и следа.
Эксперты рекомендуют детальным образом вспомнить и проанализировать проблему. Закрыв глаза, нужно смоделировать пережитую ранее ситуацию в мыслях, а после выписать в два столбика отрицательные и положительные ее моменты. Закрыв рукой сторону с плюсами подумайте, как можно решить каждый отрицательный пункт. Если же по какой то причине невозможно исправить какой-либо из моментов, то нужно продумать способы выхода из таких ситуаций на будущее. Это поможет человеку не наступать на одни и те же грабли.
Положительные же моменты дадут личности веру в себя. Очень важно осознать, что в случившемся виноваты всегда обе стороны, а также выяснить, была ли ситуация действительно критичная, или же человек себя «накрутил».
Если в случившемся вы считаете виновным другого человека, то лучше всего обсудить с ним данную ситуацию, и выговориться, после чего с души упадет камень, и вероятнее всего индивид почувствует себя лучше. Часто такие ситуации случаются между близкими людьми, поэтому если обе стороны пойдут друг другу на встречу, то ситуация изменится к лучшему.
Последним шагом будет понять, что вы уже не тот человек что были раньше, и сейчас вы намного лучше и мудрее, при этом важно простить себя за все ошибки, и начать жизнь с чистого листа. После этого человек обязательно обретет душевный покой и гармонию.
Эксперты рекомендуют детальным образом вспомнить и проанализировать проблему. Закрыв глаза, нужно смоделировать пережитую ранее ситуацию в мыслях, а после выписать в два столбика отрицательные и положительные ее моменты. Закрыв рукой сторону с плюсами подумайте, как можно решить каждый отрицательный пункт. Если же по какой то причине невозможно исправить какой-либо из моментов, то нужно продумать способы выхода из таких ситуаций на будущее. Это поможет человеку не наступать на одни и те же грабли.
Положительные же моменты дадут личности веру в себя. Очень важно осознать, что в случившемся виноваты всегда обе стороны, а также выяснить, была ли ситуация действительно критичная, или же человек себя «накрутил».
Если в случившемся вы считаете виновным другого человека, то лучше всего обсудить с ним данную ситуацию, и выговориться, после чего с души упадет камень, и вероятнее всего индивид почувствует себя лучше. Часто такие ситуации случаются между близкими людьми, поэтому если обе стороны пойдут друг другу на встречу, то ситуация изменится к лучшему.
Последним шагом будет понять, что вы уже не тот человек что были раньше, и сейчас вы намного лучше и мудрее, при этом важно простить себя за все ошибки, и начать жизнь с чистого листа. После этого человек обязательно обретет душевный покой и гармонию.
